Liliu amoega tausie mafai ona fesoasoani i tagata gasegase e nofo i luga o latou itu, punou o latou vae pito i lalo, ma faʻamalolo le fula.E talafeagai mo le tausiga o le tagata lava ia ma le toe faʻaleleia o tagata mamaʻi momoe, e mafai ona faʻaitiitia letausi soifuamalosi o le aufaigaluega faafoma'i ma ose mea faigaluega fa'a-tausima'i fou.
O le fausaga autu ma le faatinoga o le lola i luga o le moega tausi soifua e faapea:
1. Su'e eletise
O lo'o fa'apipi'i le fa'aputuga o vaega fa'avaa fa'asaga i le itu agavale ma le itu taumatau o le laupapa moega.A uma ona tamo'e le afi, e mafai ona si'i lemu le fa'avaa ma tu'u i lalo i itu uma e lua e ala i le telegese o felauaiga.O lo'o fa'apipi'i le ta'avale i luga ole fa'avaa.E ala i le galuega a le fusipaʻu taʻavale, e mafai e le tino o le tagata ona taʻavale i soʻo se itu i totonu o le va o le 0-80 °, ma suia ai vaega faʻapipiʻi o le tino ma tuʻuina atu le tausiga lelei ma togafitiga.
2. Ta'avale i luga o le moega tausi ma tu i luga
O lo'o i ai se pea si'i lima i lalo o le laupapa moega.A maeʻa ona taʻavale le afi, e faʻaosoina le axis alu aʻe e sui, lea e mafai ona faʻaogaina lima i pito uma e lua o le axis i se faʻailoga arc, faʻatagaina le moega e tulaʻi ma pa'ū saoloto i totonu o le va o le 0 ° i le 80 °, fesoasoani ile ma'i e fa'auma ona nofo i luga.
3. Feso'ota'i ma fa'alautelega o vae pito i lalo e fesoasoani ile eletise
Fa'amau se pea pa'u gaugau ma fa'alautele i le itu agavale ma le itu taumatau o le laupapa fa'amoe pito i lalo, ma fa'apipi'i se pea ili fa'ase'e i le itu agavale ma le taumatau o le pito i lalo e fa'afaigofie ma mama ai fo'i pepa gaugau.A maeʻa ona taʻavale le afi, e faʻaosoina le faʻaopoopoga ma le punou o le uʻamea e feliuliuaʻi, ma mafua ai ona taʻavale le maea uaea uʻamea i luga o le au faʻatasi ma le felagolagomai o le tautotogo faʻalavelave, ma o le tootoo siʻi aʻe e alu i luga ma lalo, ma faʻamaeʻa ai le fa'aopoopoga ma le punou o vae pito i lalo ole tagata faigaluega.E mafai ona taofi ma amata i le loto i totonu o le maualuga o le 0-280mm e faʻafetaui ai le faʻamoemoega o le faʻamalositino ma toe faʻaleleia le faʻaogaina o vae pito i lalo.
4. Fa'atulagaga o le fe'ai
O papa o le moega laupapa o loʻo i ai se pu faʻataʻitaʻi ma se ufiufi ufiufi, lea e faʻapipiʻi i se maea toso.O le vaega pito i lalo o le ipu ufiufi o loʻo i ai se kapoti vai.O u'amea fa'apipi'i i le fa'avaa o le moega e fa'afeso'ota'i lelei le pu pito i luga o le faleuila ma le ufiufi ufiufi i luga o le laupapa moega pito i lalo.E mafai e tagata maʻi ona pulea le faʻamau o le vae eletise e fafagu ai i luga, fetuunai le tulaga o le moega, ona tatala lea o le ufiufi e faʻamaeʻa ai le faʻagasologa o le moega.
5. laulau ai gaoioiga
O lo'o i ai se laulau fa'alogo i le ogatotonu o le fa'avaa moega.E masani lava, o le laulau ma le pito o le moega e tu'ufa'atasia.A faʻaaogaina, e mafai ona toso i luga le laulau, ma e mafai e tagata gasegase ona ala i luga ma le fesoasoani a le eletise ma auai i gaioiga e pei o le tusitusi, faitau, ma le 'ai.
6. Galuega nofoa
O le pito pito i luma o le moega e mafai ona tulaʻi faʻafuaseʻi ma le pito i tua e mafai ona alu i lalo, liliu le tino atoa o le moega i se nofoa e mafai ona fetaui ma manaoga paganoa o tagata matutua, e pei o le nofo, malolo, poʻo le faitau tusi poʻo le matamata TV (masani o moega tausi ma'i e le'o iai lea galuega).
7. Shampoo galuega
A ta'oto mafolafola le toeaina, o lo'o i ai lana lava fa'apamoa i lalo o lona ulu.A uma ona aveese le aluga, o le a faʻaalia saʻo le pesini shampoo.E mafai e tagata matutua ona taooto i luga o le moega ma fufulu o latou lauulu e aunoa ma le minoi.
8. Saofa'i vae fufulu galuega
O lo'o tu'uina atu se pesini mulumulu vae i le pito i lalo ole moega e si'i ai le pito i luma ole moega ma magoto ai tua o le moega.A uma ona nonofo i luga tagata matutua, e masani lava ona pa'u a latou tamai povi, lea e mafai ona fesoasoani ia i latou e fufuluina gofie o latou vae (e tutusa ma le nofo i luga o se nofoa), ma aloese mai le faʻalavelave o le taoto i lalo ma fufulu o latou vae, ma faʻatagaina latou e susu o latou vae mo se umi taimi (o moega tausi maʻi masani e leai se aoga).
9. Fa'atino nofoa fa'ata'avalevale
E mafai e tagata maʻi ona nofo i luga i soʻo se tulimanu mai le 0 i le 90 tikeri.Fai i taimi uma le tagata maʻi e nofo i luga e puipuia ai le faʻaitiitia o le tino ma faʻaitiitia le edema.Fesoasoani e toe fa'afo'i le malosi fa'atino.A uma ona nofo i luga le maʻi.
Taimi meli: Me-15-2023